Conheça melhor a terapia do esquema emocional e como pode ser aplicada

As emoções estão relacionadas a objetivos e valores pessoais, e a terapia do esquema emocional (EST) propõe que uma consequência inevitável de uma vida significativa inclui a ocorrência de emoções dolorosas.

Os esquemas emocionais também envolvem estratégias sobre se uma emoção deve ser regulada, eliminada ou intensificada, se é possível expressar uma emoção e ser validado, a crença do indivíduo na necessidade de suprimi-la ou eliminá-la e tentativas de lidar com ela recorrendo a uma gama de estratégias.

Essas estratégias podem ser desadaptativas - ruminação, preocupação, evitação, fuga, abuso de substâncias, compulsão alimentar, purgação e culpa - ou podem ser adaptativas - incluindo reestruturação cognitiva da situação, aceitação da emoção e do acontecimento, resolução de problemas, ativação comportamental, autocompaixão e outras estratégias mais úteis.

As estratégias de enfretamento escolhidas pelo sujeito estão ligadas às crenças sobre a emoção. Por exemplo, se ele tem uma crença negativa sobre sua ansiedade (que vai durar indefinidamente e sair do controle), é provável que use estratégias de enfrentamento problemáticas, como evitação, abuso de substâncias, compulsão alimentar e purgação ou outras respostas inúteis.

Em contrapartida, se a pessoa acredita que suas emoções não são perigosas e que tendem a moderar por conta própria, essas estratégias problemáticas de regulação emocional provavelmente serão menos usadas.

Assim, a teoria da emoção envolve modelos de mudança que, uma vez provocados, podem aumentar ou diminuir a emoção indesejada. Por exemplo, a crença de que a emoção atual de um indivíduo é determinada pela maneira como sua mãe falava com ele quando ele tinha cinco anos de idade dificultará que perceba que mudar sua avaliação da situação atual pode fazer alguma diferença.

A terapia do esquema emocional ajuda o paciente a identificar essas estratégias de enfrentamento enquanto examina as possíveis consequências negativas decorrentes. Embora ele possa acreditar que essas estratégias ajudam a resolver a questão da emoção, o terapeuta pode ajudá-lo a reconhecer que essas soluções são parte do problema (a solução é o problema).

Cada estratégia mal-adaptativa pode ser avaliada em termos de custos e benefícios para o indivíduo, tanto de curto, quanto de longo prazo. Pode haver, por exemplo, benefícios de curto prazo na redução da excitação emocional e recorrendo-se ao uso álcool para se acalmar, mas os custos de longo prazo pode ser depressão, culpa, perda de conexão com os outros e ansiedade recorrente.

Além disso, o uso de estratégias mal-adaptativas, como uso indevido de substâncias, confirma as ideias de que é necessário se livrar da emoção, de que esta não pode ser aceita e de que outras técnicas (não experimentadas) são fúteis.

O terapeuta pode ajudar o paciente a reconhecer que a avaliação da experiência emocional fundamenta a crença de que essas estratégias de enfrentamento são necessárias.

Também pode sugerir que modificar as avaliações negativas sobre as emoções pode ajudar a mudar as estratégias de controle de emoções problemáticas e, assim, sugerir estratégias alternativas adaptativas.

Em seu livro "Terapia do esquema emocional", o psicólogo norte-americano Robert Leahy oferece uma visão geral e concisa de como esse modelo da psicologia ajuda as pessoas a lidarem com emoções difíceis e descreve 15 aspectos teóricos e 15 técnicas práticas.

Essencial para psicólogos, psiquiatras, psicoterapeutas e todos que desejam saber mais sobre o papel das emoções e da regulação emocional, a obra integra a série "Características distintivas". Publicada pela Sinopsys Editora, a coleção reúne os mais importantes clínicos e teóricos das principais abordagens entre as terapias cognitivo-comportamentais (TCCs).