Angústia na infância: como lidar com esse sentimento?

A angústia na infância pode se manifestar de diferentes maneiras: mudanças de comportamento – irritabilidade, choro frequente, isolamento e regressão (voltar a fazer xixi na cama, por exemplo) – ou dificuldades no sono e na alimentação.

As causas também são variadas. Alterações na rotina, separação dos pais, excesso de estímulos, pressão por desempenho, conflitos familiares, perdas, falta de segurança emocional e até ao que assistem em telas podem gerar sentimentos que as crianças ainda não entendem, nem sabem como lidar.

Como os pequenos nem sempre conseguem expressar o que sentem com clareza, cuidar de seus sentimentos exige presença, acolhimento, escuta, sensibilidade e orientação adequada da parte dos adultos.

Para ajudar

Para ajudar na prevenção ou no combate da angústia na infância, cabe aos cuidadores escutarem sem julgamento, sem tentar corrigir ou minimizar. Frases como “isso não é nada” invalidam o sofrimento.

Nomear as emoções também é importante, pois ajuda a criança a entender o que está sentindo: “Você está triste porque sentiu saudade da mamãe?”, por exemplo. Da mesma forma, é fundamental estimular que ela expresse suas emoções, o que pode ser feito por meio de desenhos, histórias, brincadeiras, jogos, leituras e músicas.

Manter uma rotina segura, com horários definidos para dormir, comer e brincar, é outra ação que ajuda, porque a previsibilidade traz segurança emocional. Assim como oferecer presença de qualidade, com atenção genuína: muitas vezes, o que os pequenos precisam é de colo e escuta.

Se a angústia persistir ou afetar o desenvolvimento infantil, um psicólogo pode ajudar a entender melhor o que está acontecendo. Afinal, cuidar da saúde emocional das crianças é tão importante quanto cuidar da saúde física. Quanto mais cedo elas aprenderem a reconhecer, acolher e lidar com seus sentimentos, mais preparadas estarão para a vida.

Leitura

O livro infantil ‘Conhecendo a angústia com o caldeirão mágico dos sentimentos’ conta a história de Lina, uma doce lagarta que está se sentindo diferente, mas não consegue identificar o que a incomoda. Com a ajuda da Dona Coruja e seu caldeirão mágico, ela conhece o Monstrinho da Angústia.

Para usos clínico e familiar com o público infantil a partir dos 4 anos, a obra ajuda as crianças a compreenderem a angústia e a refletirem sobre estratégias para lidar com esse sentimento. De autoria da psicóloga Larissa Aguiar e publicada pela Sinopsys Editora, também auxilia pais e terapeutas na psicoeducação dos pequenos sobre o assunto.