Este livro apresenta conceitos e discute pesquisas para ajudar você a desbloquear o potencial da autocompaixão em suas duas formas: feroz e terna. As duas estão, frequentemente, desequilibradas e é importante aprender a integrá-las. A autocompaixão permitirá que você acesse seu poder interior para que prospere e seja feliz. Isso a ajudará a ser mais autêntica e interiormente satisfeita, a fim de que possa ser uma agente eficaz de progresso na sociedade.
Ao longo do livro, ferramentas ajudam você a entender o que está lendo em primeira mão. São apresentadas, também, avaliações empiricamente validadas de traços como autocompaixão, estereótipos de gênero ou estilos de relacionamento comumente aplicados em estudos, para que você possa realizar a mesma pesquisa sobre si mesma! Encontrará, ainda, exercícios concretos para auxiliá-la a desenvolver os músculos da autocompaixão, além de um link para acessar as versões guiadas em áudio de muitas dessas práticas.
O mundo está se transformando rapidamente e as mulheres estão sendo chamadas para assumir a liderança e garantir que as coisas mudem para melhor. Com a força do cuidado, tudo é possível.
CONHEÇA O SUMÁRIO
PARTE 1 POR QUE AS MULHERES PRECISAM DA AUTOCOMPAIXÃO FEROZ
Introdução: A força do cuidado
Capítulo 1: Os fundamentos da autocompaixão
Capítulo 2: O que o gênero tem a ver com isso?
Capítulo 3: Mulheres zangadas
Capítulo 4: #metoo
PARTE 2 INSTRUMENTOS DA AUTOCOMPAIXÃO
Capítulo 5: Abraçando a si mesma com ternura
Capítulo 6: Permanecendo firme e forte
Capítulo 7: Atendendo às nossas necessidades
Capítulo 8: Tornando-se o seu melhor eu
PARTE 3 A AUTOCOMPAIXÃO FEROZ NO MUNDO
Capítulo 9: Equilíbrio e igualdade no trabalho
Capítulo 10: Cuidando dos outros sem perder a si mesma
Capítulo 11: O que fazemos por amor
EPÍLOGO: TORNANDO-SE UMA BAGUNÇA COMPASSIVA
AGRADECIMENTOS
NOTAS
CONHEÇA OS AUTORES
KRISTIN NEFF
Fez doutorado em desenvolvimento moral pela Universidade da Califórnia e pós-doutorado na Universidade de Denver. Ela ensina no departamento de Psicologia Educacional na Universidade do Texas. Ela é praticante budista na tradição theravada. A história de seu filho autista foi registrada no documentário “The horse boy”.
DADOS TÉCNICOS
ISBN: 9786586133523
Formato: 16x23cm | 416 páginas | Peso: 0,631
Acabamento: Brochura
Lista de Presentes
Lista de Desejos
