As distorções cognitivas na infância e suas consequências

As distorções cognitivas são padrões de pensamento disfuncionais que interferem no processamento cognitivo das crianças, comprometendo a interpretação das situações cotidianas e influenciando seu modo de pensar, sentir e agir. Em outras palavras, elas pensam sobre a realidade de maneira equivocada e/ou tendenciosa, o que pode resultar em sofrimento.

Tudo o que se faz é processado pelo cérebro, ou seja, os seres humanos geram pensamentos sobre todas as coisas que vivenciam. Além disso, têm a capacidade, não só de pensar sobre sua realidade atual, mas, também, de reviver na mente os acontecimentos do passado e refletir sobre o futuro.

Ainda que essas sejam capacidades incríveis, elas têm potencial de trazer dor, pois nem tudo o que se pensa é positivo e motivador. Muitas crianças, ao contrário, têm uma visão negativa de si mesmas e de seus contextos de vivência por meio das distorções cognitivas.

Emoções e comportamentos

Talvez não fosse tão difícil de enfrentar essas distorções se elas afetassem apenas os pensamentos. A questão é que tudo o que o indivíduo pensa está ligado às suas emoções e aos seus comportamentos. Ou seja, alguém que tem a distorção cognitiva de se ver de modo negativo, por exemplo, pode apresentar sentimentos como ansiedade, tristeza e frustração com mais frequência.

Além do mais, pode passar a se comportar de maneira disfuncional, seja se afastando dos amigos por considerar que eles não têm apreço por ele, seja desenvolvendo problemas mais sérios, como depressão e transtornos alimentares, por exemplo.

Entre as principais distorções cognitivas conhecidas, estão: personalização, filtro mental, generalização, maximização e minimização, pensamento dicotômico ou polarizado, raciocínio emocional, leitura da mente, catastrofização, conclusões precipitadas, imperativos, rotulação e atribuição de culpa.

Abordagens

Inúmeros artigos publicados nas últimas décadas têm demonstrado a efetividade da terapia cognitivo-comportamental (TCC) e da psicologia positiva no tratamento das distorções cognitivas em pessoas de todas as idades, inclusive crianças.

Reestruturar tais distorções é um dos pilares da TCC. O paciente é auxiliado na identificação dos pensamentos automáticos, na categorizacão conforme a distorção cognitiva que representa e na contestação, buscando evidências que comprovem os erros cognitivos. Esse mapeamento cognitivo é fundamental para que as distorções sejam substituídas por pensamentos adaptativos e realistas.

Já para a psicologia positiva, as pessoas conseguem conquistar a felicidade quando descobrem e desenvolvem suas virtudes e forças pessoais para o enfrentamento das adversidades. O intuito é usá-las rotineiramente, nos relacionamentos interpessoais, no trabalho e em outros aspectos da vida, gerando maior bem-estar, realização e significado.

Ferramenta

Animado e curioso, Leleco era um leãozinho que adorava aprender coisas novas. Quando estava na escola, nos intervalos, corria com seus amigos para a quadra de futebol. Como não andava satisfeito com seu jeito de jogar bola, é incentivado pela Dona Coruja a refletir a respeito.

O livro infantil ‘Transformando pensamentos pessimistas em otimistas com Leleco’ mostra o quanto a forma como pensamos influencia nossas emoções e ações. Embasado na TCC e na psicologia positiva, apresenta estratégias práticas para identificar pensamentos pessimistas e transformá-los em pensamentos otimistas.

De autoria da psicóloga Lúcia Costa e publicada pela Sinopsys Editora, a obra é destinada aos usos clínico, familiar e escolar com crianças a partir de 5 anos.