O sentido do medo - Como medos se instalam e como eles podem ser transformados

Medo é um sentimento que todos nós conhecemos. O medo muda: a nós mesmos e nossos relacionamentos. Ele exerce uma influência sobre a alma e o corpo, ele nos deixa tensos, ele ameaça, perturba e afeta o núcleo da nossa existência.

Verena Kast descreve essa emoção, analisa a dinâmica que pode transformá-la em elemento que determina a vida. Ela decodifica a linguagem e as formas de expressão, mostra quais dificuldades têm suas raízes em medos não reconhecidos e aponta para a função mais profunda do medo: O que o medo quer de nós? O que ele nos nega e o que ele pode abrir para nós? Somente aquele que assume o medo, que não se movimenta em espirais de evitação, não foge dele, mas resiste a ele, que lida com ele ativamente, pode transformá-lo em uma força vital positiva.

Verena Kast mostra como, por meio da estabilização da identidade, por meio de aceitação também dos lados escuros, os medos podem ser transformados. “Se encarássemos mais o medo, teríamos mais acesso àquilo que precisa ser mudado, mas também àquilo que nos sustenta. Isso nos tornaria mais autênticos, mais conectados com nossos sentimentos, e assim os nossos relacionamentos também se tornariam mais autênticos e vivos.”

CONHEÇA O SUMÁRIO

Medo e enfrentamento do medo

Introdução

Fantasias de medo – Sua influência sobre a nossa vivência

Gatilhos de medo – Ameaça e risco

Expressão do medo – Como os medos se manifestam

Enfrentamento do medo – Como lidamos com o medo

O campo emocional do medo – E o polo oposto da esperança

A força impulsionadora da angústia – Abordagens da filosofia existencial

O chamado para o infinito – Kierkegaard

O humor da angústia – Heidegger

Coragem para a angústia – Consequências

Aspectos da angústia

Tensão – Possibilidades de relaxar

Insegurança – Encontrar novas seguranças

Valores ameaçados – Procurar novas certezas

Impotência – Desenvolvimento de competência

Angústia fundamental e vivências de medo reais

A espiral da evitação – Fuga, estratégias de evitação e experiências de correção

Comportamento contrafóbico – Coragem que não admite o medo

Contenção de perigo – Desenvolvimento de angústias secundárias

Práticas mágicas – E seu efeito

Trabalhar a identidade

Medo e raiva – A espiral da violência

Controle da angústia por meio de mecanismos de enfrentamento

As situações de cunhagem para o desenvolvimento de angústia

Distúrbios de ansiedade

Transtornos obsessivo-compulsivos

Estrutura compulsiva

Distúrbios de pânico

Gênese, expressão e desenvolvimento de um distúrbio de pânico

Cardiofobia – Desejos de segurança e separação

A estrutura do caráter fóbico

Medos traumáticos e o transtorno de estresse pós-traumático

Processamento do trauma

Sobre a terapia de transtornos de pânico

Medos relacionais

Medos de perda – E os valores por trás deles

Medo de separação – Agressões ocultas

Medo de proximidade – Dinâmica e saídas

Medo da perda do si-mesmo

Agressão de separação como poder brutal

Agressão de separação como indiferença

Fontes diárias de decepção

Sexualidade – Entre segurança e medo

O medo da intensidade dos sentimentos de amor

O medo da perda de intensidade dos sentimentos de amor

Símbolos da angústia

Sonhos de angústia

Cenários que intensificam a angústia

Símbolos coletivos de angústia

Como lidar com a angústia em sonhos

Pesadelos

Contos de fadas – Guias para sair da angústia

Bravura diante do medo

O que é preciso: serenidade

Agradecimentos

Referências

CONHEÇA A AUTORA

Verena Kast