O que te torna mais forte: como prosperar diante das mudanças e incertezas usando a terapia de aceitação e compromisso

Em O que te torna mais forte, Louise L. Hayes, Joseph V. Ciarrochi e Ann Bailey mostram como aplicar o poderoso modelo de DNA-V, uma mistura potente de terapia de aceitação e compromisso (ACT) e psicologia positiva, para lidar com a incerteza, adotar hábitos mentais saudáveis e reduzir o estresse enfrentando as mudanças e transformando o modo de responder a elas.

Mudanças simplesmente acontecem. Relacionamentos vêm e vão, carreiras deixam de fazer sentido, vidas passam da calmaria ao caos. As mudanças podem ser assustadoras, e tentar evitá-las pode gerar estresse, ansiedade e depressão.

PÚBLICO-ALVO

Psicoterapeutas, pacientes, público geral interessado.

CONHEÇA O SUMÁRIO

Introdução - DNA-V: os quatro alicerces da força psicológica

PARTE 1 - Seu alicerce para a mudança

Capítulo 1. Valorizador: direciona sua vida a um objetivo

Capítulo 2. Conselheiro: o torna eficiente

Capítulo 3. Observador: fortalece sua consciência

Capítulo 4. Descobridor: amplia e constrói por meio da ação

PARTE 2 - Construindo sua força interna

Capítulo 5. Seu self vulnerável

Capítulo 6. Seu self ilimitado

Capítulo 7. Seu self compassivo

Capítulo 8. Seu self realizador

Capítulo 9. Sua consciência profunda

PARTE 3 - Construindo força em situações sociais

Capítulo 10. Mudando para um estilo social flexível

Capítulo 11. Trazendo mais amor e amizade para a sua vida

Capítulo 12. Gerenciando as dificuldades com os outros

Capítulo 13. Esperança ativa enquanto o mundo muda

Notas

CONHEÇA OS AUTORES

Louise L. Hayes

Joseph V. Ciarrochi

Ann Bailey

DADOS TÉCNICOS

ISBN: 9786558821304

Formato: 16x23 cm | 200 páginas | Peso: 382g.

Ano: 2023