Um convite para desacelerar e viver o momento presente

É cada vez mais comum vermos crianças impacientes, imediatistas e ansiosas para que o tempo passe rápido. Elas crescem entre horários, expectativas e estímulos constantes, aprendendo cedo a correr, mesmo sem saber exatamente para onde.

Nesse ritmo acelerado, influenciado por um mundo que cabe na palma das mãos e oferece respostas a um clique na tela, a infância passa a ser atravessada por urgências que não lhe pertencem.

Aos poucos, o espaço do brincar, do esperar e do simplesmente ser criança vai se estreitando. O silêncio perde lugar para o excesso de estímulos, e o presente se dilui entre pressas e antecipações.


Atenção plena
A prática da atenção plena ao momento presente na infância faz com que as crianças ampliem a possibilidade de maior tranquilidade do corpo e da mente em suas vidas, em especial por causa da velocidade e pressa do mundo contemporâneo.

Mindfulness ou atenção plena refere-se a um estado de atenção suave e gentil ao momento presente, às experiências que surgem no interior e no exterior de cada pessoa.

Estudos científicos comprovam que as práticas de atenção plena como forma de terapia podem ajudar no aumento da qualidade de vida, resiliência, flexibilidade psicológica, autocuidado e compaixão.

Como estratégia terapêutica, mindfulness na infância tem o objetivo de ensinar as crianças a se relacionarem melhor com pensamentos e sentimentos.


Desenvolvimento
A prática de atenção plena na infância pode garantir um desenvolvimento cognitivo, emocional e comportamental saudável. Isso porque aumenta a percepção de como os pensamentos, as emoções e as sensações do corpo estão em constante interação.

Tal percepção ajuda a garotada a reduzir as tendências de agir no automático e de ficar presa dentro da própria cabeça, preocupando-se excessivamente com o futuro ou remoendo o passado.

Outro benefício da atenção plena é uma maior abertura e aceitação às experiências que surgem no momento presente, sejam elas agradáveis, sejam elas desagradáveis, de tal modo que as experiências ou reações psicológicas interfiram menos no modo como as crianças se comportam em relação às demais pessoas e ao ambiente.


Futuro
Ao praticarem mindfulness, os pequenos aprendem a responder ao mundo e aos seus próprios desejos e urgências com menos pressa, com mais pausas, até para que tomem fôlego para perceberem suas necessidades e seus recursos.

Eles se tornam confiantes de que podem não somente identificar melhor suas experiências mudando de momento a momento, como também demonstram maior disposição para se relacionar com elas a partir de um novo olhar: com mais abertura, compaixão e suavidade.

A prática de atenção plena ensina as crianças e os pais/responsáveis a terem um olhar mais amoroso sobre a vida e sobre as coisas que fazem e a criarem maior confiança quanto ao que percebem, sentem e desejam.

Praticar mindfulness hoje prepara pequenos e adultos para um futuro com mais esperança de amizade e compreensão, com pessoas que saibam viver inteiramente suas vidas, com mais vitalidade, amor e paz.


Literatura
O livro ‘Horasberto: um convite para desacelerar e viver o momento presente’, de autoria da psicóloga Marina Fim Scopel e publicado pela Sinopsys Editora, é um convite gentil a desacelerar, a escutar a vida e a devolver às crianças o direito de aproveitarem o presente no seu próprio compasso.

Para usos clínico, escolar e familiar com o público de 4 a 12 anos, mais do que ensinar técnicas, a obra sugere pausa, presença e reconexão com o aqui e o agora: um lugar simples, seguro e cheio de possibilidades onde a infância verdadeiramente acontece.