O livro Saia da sua mente e entre na sua vida e o recurso terapêutico Baralho de mindfulness e compaixão promovem a busca por uma vida mais gratificante a partir da terapia de aceitação e compromisso, bem como uma vida de autoconhecimento, compaixão e consciência. Ambos os materiais contém exercícios práticos que podem ser realizados tanto na prática clínica, quanto em contextos educacionais ou individuais.
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Saia da sua mente e entre na sua vida
Prepare-se para ter uma perspectiva diferente sobre seus problemas, sua vida e a maneira como você a vive. A terapia de aceitação e compromisso (ACT) lança um novo olhar sobre por que sofremos e o que significa ser mentalmente saudável. E se a dor fosse uma experiência natural e inevitável da condição humana e evitá-la ou tentar controlá-la fosse a causa do sofrimento e de problemas de longo prazo que podem devastar sua qualidade de vida? O processo de aceitação e compromisso depende da distinção entre dor e sofrimento. Ao trabalhar neste livro, você aprenderá a abandonar sua luta contra a dor, avaliar seus valores e, então, comprometer-se a agir de forma a promovê-los.
A ACT não serve para lutar contra a dor — trata-se de desenvolver a vontade de abraçar todas as experiências que a vida oferece. Não é sobre resistir às emoções, mas sobre senti-las completamente e, ainda assim, não entregar suas escolhas a elas. A ACT oferece um caminho para sair do sofrimento e ajuda-o na decisão de viver sua vida com base no que é mais importante para você. Este é mais do que um livro de autoajuda para um problema específico — é uma abordagem revolucionária para viver uma vida mais rica e gratificante.
Autores:Steven C. Hayes e Spencer Smith
Baralho de Mindfulness e Compaixão: Dinâmicas para o dia a dia de toda a família
O Baralho de mindfulness e compaixão oferece a educadores, pais, professores e todos os profissionais que trabalham com crianças, jovens e adultos a oportunidade de desenvolverem no dia a dia, por meio de jogos e brincadeiras, situações para aumentarem a consciência, a bondade e a conexão. Contém um manual e 40 cartões, cada um deles com o público a qual se destina, o material necessário para a prática e as instruções do jogo ou do exercício proposto, para realizar individualmente ou com outras pessoas.
Autores:Christopher Willard e Vitor Friary
Lista de Presentes
Lista de Desejos
