Compre o best-seller que revolucionou o entendimento sobre a dor emocional e o sofrimento humano.
Descubra o caminho para uma vida plena com o livro "Saia da sua mente e entre na sua vida"
Você está pronto para ter uma perspectiva diferente sobre seus problemas, sua vida e a maneira como você a vive? O aclamado livro "Saia da sua mente e entre na sua vida", de Steven C. Hayes, é um guia essencial que, através da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), oferece uma abordagem prática e poderosa para o bem-estar e a mudança duradoura.
Este não é apenas mais um livro de autoajuda. É uma obra firmemente fundamentada na ciência, que lança um novo olhar sobre por que sofremos e o que significa ser mentalmente saudável. E se a dor fosse uma experiência natural e inevitável da condição humana, e a tentativa de evitá-la ou controlá-la fosse, na verdade, a causa de sofrimento e problemas de longo prazo que podem devastar sua qualidade de vida?
ACT: Dor vs. Sofrimento – Uma Nova Visão
O processo da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), detalhado em "Saia da sua Mente e Entre na Sua Vida", depende da distinção crucial entre dor e sofrimento. Ao mergulhar neste livro, você aprenderá a:
- Abandonar a luta contra a dor: Compreenda que a ACT não busca eliminar a dor, mas sim desenvolver a disposição para abraçar todas as experiências que a vida oferece, sem entregar suas escolhas às emoções.
- Avaliar seus valores: Descubra o que é verdadeiramente importante para você, definindo os pilares para uma vida significativa.
- Comprometer-se com a ação: Transforme seus valores em ações concretas, vivendo uma vida mais rica, plena e gratificante.
Seja você um indivíduo em busca de crescimento pessoal ou um terapeuta em busca de um poderoso auxiliar para a prática clínica, "Saia da sua Mente e Entre na Sua Vida" oferece reflexões e atividades que podem ser realizadas individualmente ou em conjunto com um profissional.
O que você vai aprender com "Saia da sua mente e entre na sua vida":
Com uma linguagem acessível e exercícios práticos, este livro permitirá que você:
- Aprenda a origem do sofrimento: Entenda por que a própria natureza da linguagem humana pode, paradoxalmente, ser uma fonte de sofrimento.
- Fuja da armadilha da evasão: Reconheça e supere os padrões de evitação que o prendem em ciclos de dor.
- Promova a aceitação: Desenvolva a capacidade de aceitar experiências dolorosas, em vez de lutar contra elas.
- Pratique habilidades de Mindfulness: Incorpore técnicas de atenção plena para viver o presente e se conectar com suas experiências.
- Redefina seus valores: Descubra o que você realmente valoriza e como esses valores podem guiar suas decisões.
- Comprometa-se com uma vida significativa: Transforme seus insights em ações, construindo uma vida alinhada com seus propósitos.
Sumário detalhado – Uma jornada de transformação:
O livro "Saia da sua mente e entre na sua vida" é estruturado em capítulos claros e progressivos, guiando você em uma jornada de autodescoberta e mudança:
- Introdução
- 1. O sofrimento humano
- 2. Por que a linguagem leva ao sofrimento com John T. Blackledge
- 3. A força da evitação com Julieann Pankey e Kathleen M. Palm
- 4. Desapegando com John T. Blackledge e Michael Ritter
- 5. O problema com os pensamentos com Jason Lillis
- 6. Ter um pensamento versus comprar um pensamento com John T. Blackledge e Jason Lillis
- 7. Se eu não sou meus pensamentos, então quem eu sou?
- 8. Mindfulness
- 9. O que a disposição é e não é com Michael Ritter e John T. Blackledge
- 10. Disposição: aprendendo a dar o primeiro salto com Michael Ritter
- 11. O que são valores?
- 12. Escolhendo seus valores
- 13. Comprometendo-se com Jason Lillis e Michael Twohig
- Conclusão com David Chantry
- Apêndice
- Referências
Público-Alvo e Diferenciais da Obra:
Este livro é um recurso indispensável para:
- Pacientes: Que buscam uma leitura com estratégias práticas e eficazes para lidar com o sofrimento e viver uma vida mais plena.
- Terapeutas: Que querem integrar a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) em sua prática e procuram um material didático robusto para auxiliar seus clientes.
Diferenciais:
- Uso Flexível: Pode ser utilizado de forma independente pelo leitor ou em conjunto com um terapeuta que aplica a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).
- Conteúdo Prático: Repleto de reflexões e atividades que promovem a aplicação direta dos conceitos da ACT.
Conheça os Autores - Pilares da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT):
Steven C. Hayes, Ph.D.
Professor de psicologia da University of Nevada, em Reno, EUA. Um dos criadores e maiores expoentes da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Autor de mais de 350 artigos científicos e 27 livros, incluindo as obras seminais Acceptance and Commitment Therapy e Relational Frame Theory, que fundamentam os conceitos de "Saia da Sua Mente e Entre na Sua Vida". Sua pesquisa explora a natureza da linguagem e da cognição para o alívio do sofrimento humano. Foi presidente de importantes associações como a Association for Advancement of Behavior Therapy e a American Psychological Association - Divisão 25(Behavior Analysis).
Spencer Smith
Escritor e editor sediado em Santa Rosa, Califórnia, e coautor do livro The Memory Doctor.
Dados Técnicos:
- ISBN: 9786555710717
- Formato: 21 x 29,7cm
- Páginas: 240
- Peso: 605g
- Acabamento: Brochura
- Ano: 2022
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