AUTOCOMPAIXÃO: PARE DE SE TORTURAR E DEIXE A INSEGURANÇA PARA TRÁS

Vida corrida, acúmulo de tarefas, cobranças... Tantas obrigações diárias nos levam a pré-julgamentos e análises rigorosas sobre nós mesmos e os outros. Boa parte delas cruel e injusta. Em “Autocompaixão: Pare de se torturar e deixe a insegurança para trás”, a professora, escritora e palestrante americana Kristin Neff - doutora em Desenvolvimento Humano pela Universidade de Berkeley, na Califórnia - fala sobre a autocompaixão e a necessidade de autoconhecimento como fonte geradora de empatia entre os seres humanos. Kristin mostra o caminho para nos libertarmos dos sentimentos de frustração, culpa e inadequação.

Para a escritora, a melhor maneira de descrever a autocompaixão é despertar a compaixão pelos outros. Por que é tão difícil admitir quando agimos mal, quando somos mal-educados ou impacientes? Porque satisfazemos o nosso ego quando projetamos nossas falhas e deficiências nas outras pessoas? O medo do “espelho” nos leva a nos escondermos de nós mesmos, da nossa imagem real.

Afinal de contas, a compaixão que direcionamos a nós mesmos deve ser a mesma que damos a outras pessoas, e vice-versa. É a nossa condição humana compartilhada, imperfeita e frágil.

CONHEÇA O SUMÁRIO

Agradecimentos

Parte um: Por que autocompaixão?

Capítulo um: Descobrindo a autocompaixão

Capítulo dois: Acabando com a loucura

Parte dois: Os principais componentes da autocompaixão

Capítulo três: Ser gentil consigo mesmo

Capítulo quatro: Estamos juntos nessa

Capítulo cinco: Estar plenamente atento ao que é

Parte três: Os benefícios da autocompaixão

Capítulo seis: A resiliência emocional

Capítulo sete: Saindo do jogo da autoestima

Capítulo oito: Motivação e crescimento pessoal

Parte quatro: A autocompaixão em relação aos outros

Capítulo nove: Compaixão pelos outros

Capítulo dez: Pais autocompassivos

Capítulo onze: Amor e sexo

Parte cinco: A alegria da autocompaixão

Capítulo doze: A borboleta emerge

Capítulo treze: Autoapreciação

Conclusão

Notas

Índice de exercícios

Sumário detalhado

CONHEÇA OS AUTORES

KRISTIN NEFF

Fez doutorado em desenvolvimento moral pela Universidade da California e pós-doutorado na Universidade de Denver. Ela ensina no departamento de Psicologia Educacional na Universidade do Texas. Ela é praticante budista na tradição theravada. A história de seu filho autista foi registrada no documentário “The horse boy”.

DADOS TÉCNICOS

ISBN: 9788566864465

Formato: 16x23cm | 304 páginas | Peso: 0,444

Acabamento: Brochura