TREC e a teoria da perturbação emocional

A teoria da perturbação emocional do psicólogo norte-americano Albert Ellis é um componente central da terapia racional emotiva comportamental (TREC) e postula que não são os eventos em si que causam perturbação emocional, mas sim as interpretações, ou seja, as crenças irracionais, sobre eles.

Segundo Ellis, criador da TREC na década de 1950, as emoções são influenciadas pelos pensamentos, pelas percepções e pelas crenças, as quais, muitas vezes, são baseadas em pensamentos irracionais. E quando as pessoas se deparam com situações adversas ou desafiadoras, tendem a interpretá-las de forma irracional, o que leva a reações emocionais negativas e disfuncionais.

Ellis identificou uma série de crenças irracionais comuns, como a exigência de perfeição, a necessidade de aprovação, a convicção de que é terrível quando as coisas não acontecem conforme desejado, entre outras.

Atualmente, identificam-se quatro crenças irracionais, sendo a principal delas caracterizada pela ação demandante, inflexível e dogmática sobre as situações e pela possibilidade de outras três crenças se derivarem dessa demanda. São elas a catastrofização, a intolerância à frustração e a avaliação global de si, do outro ou do mundo.

Essas crenças irracionais, segundo Ellis, são a fonte primária de perturbação emocional. Elas são aprendidas e internalizadas ao longo da vida, muitas vezes originadas de experiências passadas ou mensagens sociais. Alimentam emoções desagradáveis, como raiva, ansiedade, culpa, depressão, mágoa, vergonha, inveja e ciúme.

Estratégias terapêuticas

No contexto da TREC, o objetivo é identificar e desafiar essas crenças irracionais, substituindo-as por pensamentos mais racionais e adaptativos. Ellis desenvolveu uma série de técnicas e estratégias terapêuticas para ajudar os pacientes a questionarem a validade de suas crenças irracionais e desenvolverem pensamentos mais racionais e saudáveis.

Isso envolve a utilização de argumentação lógica, evidências empíricas, pragmáticas e semânticas e técnicas comportamentais e emotivas para promover mudanças cognitivas e emocionais positivas.

Portanto, a teoria da perturbação emocional de Ellis destaca a importância da compreensão das crenças irracionais e de como elas podem levar a emoções negativas e disfuncionais. Ao desafiá-las e substituí-las por pensamentos mais racionais e adaptativos, promove-se bem-estar emocional, comportamental e cognitivo.

Lançamento

O assunto é aprofundado em “TREC em ação: guia prático para atendimento clínico eficaz da terapia racional emotiva comportamental”, de autoria das experientes psicólogas clínicas Tátila Martins Lopes, Márcia Verônica de Paiva Machado e Aretusa dos Passos Baechtold.

Publicado pela Sinopsys Editora, este livro traz o arcabouço teórico da terapia racional emotiva comportamental orientado para a prática clínica, incluindo os princípios e os conceitos fundamentais da abordagem.

Ao apresentarem um modelo de intervenção passo a passo e técnicas estratégicas aplicáveis ao contexto brasileiro, as autoras construíram um guia prático essencial para aprendizagem e aprofundamento na TREC.

Direcionada a estudantes de graduação e pós-graduação em psicologia e profissionais da área, a obra inclui avanços encontrados nas últimas décadas na literatura e revisa a filosofia, a teoria e os modelos de intervenção para o tratamento de diferentes casos nos mais diversos ambientes.